成人多吃哪种水果能养肾

2019-07-03 13:57:00

成人多吃哪种水果能养肾

肾是我们身体里的重要器官,现在的人们对于养生越来越重视了,尤其是对于养肾补肾来讲,是大家都非常关心的一个问题,在日常生活中,对于肾的调理一定要多加注意,有关网上补肾的方子有时可能不适合某些人,其实补肾的话是非常简单的,如吃些水果,那么,成人多吃哪种水果能养肾呢?

一、葡萄

秋冬季正是葡萄大量上市的好时机,从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为, 葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

成人多吃哪种水果能养肾

二、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

成人多吃哪种水果能养肾

三、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

成人多吃哪种水果能养肾

四、黑枣

说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?

据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

以上提到的都是日常生活中常见的水果,而且可以清洗后直接食用,免去了传统食疗中繁琐的熬制步骤,想要养肾补肾又怕麻烦的年轻人可以尝试一下。另外,想要达到养肾补肾的效果,保持良好生活习惯也很重要,比如多喝水、少熬夜、少喝酒等等。