秋天为什么要养肾 有哪些养肾方法

2019年07月22日 来源:

随着季节的变化,养生的方法和养生的对象也是不一样的,因为季节变化是有规律的,所以养生也应该遵循季节的变化规律而改变。很多人都喜欢在秋季养肾补肾,因为秋季是养肾的最佳时节。那么,为什么秋季是养肾的好时节呢?有哪些方法呢?下面就来一起看看吧。

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1、秋季养肾的原因

中医认为,肾为先天之本。“智者之养生也,必顺四时而适寒暑”。秋季主“收”,秋天养肾养生,应当适应时节变化,收藏能量,养护身体。很多人知道,春夏养阳、秋冬养阴,所以秋季养生保健要以滋阴润肺、调理脾肾等为主。养肾不是千篇一律的,因为不同的人有不同的体质,适合一个人的养肾方案不一定适合另一个人,说不定还会适得其反。所以一定要辨明自己的体质,弄清楚自己的身体状况。

在中医看来,先天之本的肾,是人体健康的根本。肾气的虚实变化,影响各个系统的功能情况,一旦人体功能运转失衡,处于亚健康状态,就会出现如精神疲乏、头晕健忘、耳鸣耳聋、腰背酸痛、性机能失常(梦遗、阳痿、滑精等)、男子不育、女子不孕、记忆力减退、失眠、早衰等各种“肾虚”症状,并可能进一步导致与之相关的各类疾病的发生。因此养生应当注意养肾。

2、按摩穴位养肾

①揉三阴交穴:用拇指稍用力按压两侧三阴交穴(内踝上3寸处),左右各旋按压20次。

②揉涌泉穴:用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴(足底前1/3凹陷处),左右旋按各30次。

③揉太溪穴:用拇指稍用力按压左右踝太溪穴(内踝尖与跟腰的中点),左右各旋按20次。

④揉关元穴:将左手掌放在关元穴(脐下3寸)处,向左右各旋转按揉20次。

⑤揉腰眼:双脚与肩同宽,两手按腹部两侧,拇指向前,用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下,旁开3寸凹陷处),各旋转按压30次。

⑥揉命门穴:以两手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)20次,感觉到局部温热最好。

很多人认为补肾养肾是男人的事,其实补肾养肾对于女人而言也是很重要的,其实无论男女养肾补肾都是非常重要的。所以对于大家而言,秋冬季养肾补肾是最佳的时节,大家一定抓住时机及时养肾,大家可以通过以上几种方法达到补肾养肾效果。

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