30岁男人怎么保养肾功能的小窍门

2019年07月20日 来源:

三十岁的男人体力精力逐渐下滑,已经没有年轻时的雄风。这时候如果对养肾护肾更加疏忽,那以后想要补起来实在难上加难。都说养生不是年老之后才做的事,养生要从年轻时候开始!养肾护肾也是一样的!不用药物,一些生活的小细节就能改善肾透支的情况哦!

u=1847899292,2452989229&fm=21&gp=0.jpg

1、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

2、警惕药物

不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

3、足部保护好

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

4、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

5、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

6、节制房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

7、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

8、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

9、大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

10、饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

肾亏指的就是肾虚,一般可分为肾阴虚,肾阳虚和肾阴阳两虚。

肾亏期,多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛,体力不支,睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。

肾阴虚时,有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状,严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红,手足心热等现象。

肾阳虚时有腰酸腰痛,性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。

养肾护肾关系到男士们的身体健康,更关系着整个家庭是否幸福和美。很多人都不爱惜自己的身体,不注重身体的保养,一旦上了一定的年纪,各种各样的疾病就随之而来肾的强健与否,决定着身体的健康,因此养肾护肾实在是刻不容缓。

相关文章
  • 为性爱添油加醋 让女人为你娇喘
    为性爱添油加醋 让女人为你娇喘

    在结婚以后,很多人都感觉与婚前的生活完全不一样的,在婚后被很多琐碎的事情拌住了脚步,而他们的性生活也受到了一定的影响,让他们有的时候,没有心思进行性生活,或者是没有精力和时间等,可以尝试下添油加醋来助性,并且还可以让女性更加的娇喘不断...

  • 情趣内衣挑逗法能增强性欲
    情趣内衣挑逗法能增强性欲

    夫妻生活中,性爱是必不可少的,但是,朋友们注意了,我们不能只享受性爱带来的肉体上的快感,而且还要有情感层面的升华,对于“性爱高手”来说,他们也有技穷的时候,这时,就会对性爱没有什么性趣,甚至有些厌烦,其实一件情趣内衣就可以增强彼此的性...

  • 女人在性爱时为什么会不由自主叫床
    女人在性爱时为什么会不由自主叫床

    很多看多AV的人都应该知道影片里面那些AV女优的叫床声多半是装出来的,因为她们是专业的演员,需要加强自己的呻吟来赢得看片者的需求。然而现实中正常情侣在性爱时女性也会不由自主的发出叫床声,其实这是一种正常的生理反应。所谓叫床,原指女人在性交高...

  • 30+必看,如何助性让爱液涌现
    30+必看,如何助性让爱液涌现

    夫妻相处时间久了后就会出现审美疲劳,跟对方在一起不论做什么都没了激情,就连恋爱时最爱的性生活也都失去了新鲜感。如何让夫妻生活重回热恋期呢?1、口爱聪明的女人为了拴住男人心,她们懂得男人在房事中最期待的是什么,比如说口交。每个男人都期待性...

  • 正常男性补肾吃鹿鞭能壮阳吗
    正常男性补肾吃鹿鞭能壮阳吗

    正常男性补肾吃鹿鞭能壮阳吗?男性通常在补肾的时候,首选的就是鞭类食物和动物肾脏类食物。男性朋友们也都相信这对男性壮阳是有很大的作用的。那么事实真的是这样吗?正常男性补肾吃鹿鞭能壮阳吗?对此,下文就为大家详细解答此问题。1、鹿鞭壮阳汤  配料...

  • 女同性恋如何过性生活
    女同性恋如何过性生活

    随着人们思想观念的开放,人们对于性爱的观念也开放了许多,除此之外,对于同性恋也发生了很大的改变,不只有男同性恋也有女同性恋,只是男性同性恋居多一些,而他们在一起也会有性生活,那么,女同性恋是如何过性生活的呢?当然,我们的性生活也会有问题...

友情链接
裸体美女 耐压试验机 小泽玛利亚迅雷种子