患了阳痿怎么自己锻炼减轻病情

2019-07-20 15:00:57

阳痿,即ED,又称勃起性功能障碍。该病的患者人群范围已经越来越大,患者年龄也日趋年轻,它渐渐成为一种常见、高发的男性性功能障碍疾病。阳痿不仅让男人失去尊严,更会影响夫妻生活,甚至还会导致家庭破裂。不少患者由于怕人知道而不愿意就医,希望能通过自我锻炼改善病情。下面就为您介绍一个自我锻炼的方法。

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自我按摩

1、每晚热水足浴后,以左手按摩右足心涌泉穴100次,以右手按摩左足心涌泉穴100次;

2、用手把阴茎及阴囊一同握于掌心轻向下牵拉150-200次(注意拉力不要太大,以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准);

3、用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟,按摩之力宜轻柔舒适不痛为度,左右各50次;

4、做一些肌肉锻炼,在排尿时间歇性地停止射出,数10下后再继续排尿,或在伏案工作、开车时用力收缩阴茎肌肉,以进步控制能力等。

性生活中的锻炼

1、明确对象的性幻想,想象着伴侣激情时的样子容貌,强化性冲动;

2、保持适度性奋,把握好不同阶段间的比例,身体没有完全“热”起来时就开始动作,在随后的阶段逐步升温;

3、顶住阴蒂,不要抽插,两人身体完全胶着,用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂;初始动作可以轻缓,在静止中感受微妙的变化;让配偶先达到高潮时,男性心理压力减轻,在放松的状态下可以维持更长时间;

4、通常情况下,男性第一次射精后再次勃起要更长时间才能达到高潮,因此可以尝试着在一晚欢爱两次。

以上是对阳痿和早泄患者进行自我锻炼的一些建议。不管是进行哪种锻炼,都不是一次两次就可以取得根本改善的。因此,想要采取自我锻炼改善阳痿或者早泄症状的男性朋友,首先要树立信心,其次要有长期坚持的决心和恒心。专家提示:按摩对于治疗阳痿和早泄有一定帮助,患者尝试之前可以询问自己的主治医生。