揭秘最科学健康的壮阳方法

2020年03月26日 来源:

  提起壮阳,相信不光是各位男性朋友,相信很多妻子也更关心壮阳的方法有哪些,生活中,我们经常看到不少男性朋友为了图一时之欢,而去药店购买壮阳药,来延时增强效果,殊不知,这样对身体的伤害极大,并且会产生依赖效果。其实科学健康的壮阳方法有很多。

  1、要适度健康运动

  合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位:

  1、双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

  2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。

  3、腹股沟。盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

  2、要坚持戒绝烟酒

  阴茎上有许多超级细的微血管,这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多,微血管循环就会受伤,小弟弟就不能够站卫兵了。

  3、要增强体力的男性食品

  营养对于男性必不可少,饮食能提高性欲,预防性功能障碍,下面这些食物拥有壮阳功效。

  (1) 羊肉:属热性,有助阳的作用。

  (2) 鸡蛋:人体性功效的营养载体。

  (3) 驴肉:中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效,驴肾更能补肾壮阳,治疗阳痿不举。

  (4) 泥鳅:含优质蛋白质,有养肾生精的功效,能调节性功能。

  (5) 淡菜:含厚实蛋白质,有温肾固精、益气补虚功效。

  男性朋友们掌握健康科学的壮阳方法,在提高性生活质量的同时,也能打造一副好身体。


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