保养肾脏吃什么食品比较好

2019年08月28日 来源:

男性一到中年之后肾脏的功能就会开始下降,这会应该到他们的正常生活,有一些男性就会选择服用一些西药来抑制肾脏的衰老,但是这种做法是比较不可靠的,药物会有比较多的副作用,男性可以选择在日常生活中食用一些补肾食物。

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1、红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味,酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了,蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。

2、桑椹

俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

3、莲子

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还可以达到促进肾脏的排泄功能。

4、黑芝麻

黑芝麻是补肾的“佼佼者”,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着,对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

5、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很强。

饮食中95%的盐分是由肾脏代谢的,如果吃得过咸,肾脏的负担自然就会加重。同时,饮食过咸会导致人体血压升高,肾脏血液不能维持正常的流量,从而容易诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内,可以适量喝一些淡盐水。

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